Nutrición clínica que transforma la forma en que cuidas de ti
Somos Ilse Zurita y Claudia Ramos, nutriólogas tituladas. Te acompañamos con un plan personalizado, disponible en una aplicación, y con seguimiento entre consultas. Dos consultorios en Querétaro y consulta en línea.
Próximamente en Monterrey
En qué te podemos acompañar
“Quiero cuidar mi salud, pero no sé por dónde empezar.”
“He intentado varios planes y ninguno termina por encajar en mi vida.”
No necesitas hacerlo perfecto. Necesitas una estrategia hecha para ti y acompañamiento para sostenerla.
Salud hormonal
Acompañamiento nutricional para las distintas etapas y necesidades de la salud hormonal femenina.
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Diabetes y salud metabólica
Estrategias de alimentación y educación nutricional para acompañar el control de glucosa y tu salud metabólica.
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Acompañamiento con GLP-1
Si estás en un tratamiento indicado por tu médico, trabajamos la parte nutricional para cubrir tus requerimientos, cuidar tu masa muscular y adaptar la alimentación a esa etapa.
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Tu relación con la comida
Un enfoque respetuoso y libre de juicios para construir una relación más tranquila y sostenible con la alimentación.
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Peso y composición corporal
Trabajamos objetivos de composición corporal desde la salud, los hábitos y el seguimiento, no sólo desde un número en la báscula.
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Nutrición deportiva
Alimentación adaptada a tu actividad física, objetivos, recuperación y necesidades individuales.
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Salud digestiva
Estrategias nutricionales personalizadas cuando la digestión, las intolerancias o ciertas condiciones requieren ajustes en la alimentación.
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Prevención y bienestar
No necesitas esperar a tener un diagnóstico para empezar a cuidarte. La nutrición también es una herramienta de prevención y bienestar.
Quiero informaciónEl mejor plan no es el más perfecto. Es el que puedes sostener.
Tu alimentación pasa entre el trabajo, la familia, los horarios, los viajes, los antojos y los días que no salen como estaban planeados. Nuestro trabajo no es darte un plan genérico: sino una nutrición personalizada y construir contigo una estrategia que funcione dentro de esa realidad, sin perder de vista tus objetivos de salud.
Por eso buscamos que entiendas el porqué de cada recomendación basada en evidencia, que puedas llevarla a la práctica, y que haya espacio para ajustar cuando tu vida cambie. Porque va a cambiar.
No cambiamos únicamente tu alimentación; transformamos la manera en que cuidas de ti.
Cómo trabajamos
Cuatro pasos, y en cada uno vas a notar en qué somos distintas.
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Escuchamos
Tu historia, tu rutina, tu contexto clínico y tu relación con la comida. Escuchamos antes de recomendar, porque cada persona tiene una historia distinta.
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Evaluamos
Evaluación nutricional completa, revisión de tus estudios y análisis de composición corporal con InBody®, antes de trazar cualquier plan.
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Diseñamos
Tu plan de alimentación, hecho con lo que sí comes y sí consigues, disponible en tu aplicación con porciones, equivalencias y opciones para cuando comes fuera.
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Acompañamos
Seguimiento por WhatsApp entre consultas para resolver dudas y hacer ajustes dentro del alcance acordado para tu proceso.
La consulta no termina cuando recibes el plan. La idea es que salgas entendiendo tus decisiones, no sólo siguiendo instrucciones.
Dos consultorios en Querétaro, o en línea donde estés
Consulta presencial
Tenemos dos consultorios en Querétaro. En consulta presencial podemos realizar análisis de composición corporal. Elige la ubicación que te quede mejor.
Consulta en línea
Por videollamada, con la misma calidad de acompañamiento y un plan personalizado adaptado a tu proceso. Sólo cambia el lugar desde donde nos vemos.
Agendar en líneaQué incluye tu consulta
- Valoración nutricional completa y revisión de tus estudios
- Análisis de composición corporal
- Plan de alimentación personalizado en la app
- Seguimiento por WhatsApp entre consultas
- Educación nutricional
También manejamos paquetes de 3 y 6 consultas para quien quiere hacer un proceso completo. Te los explicamos por WhatsApp.
Quiénes somos
Somos dos nutriólogas, egresadas de la Facultad de Salud Pública y Nutrición, UANL, con áreas de experiencia que se complementan. Claudia trabaja principalmente desde lo metabólico y hormonal; Ilse, desde la prevención y la relación con la comida. Compartimos la misma forma de trabajar: evidencia científica, cercanía y respeto por tu cuerpo.
Claudia Ramos
Nutrióloga · Educadora en Diabetes
Céd. Prof. 5109037
Lo metabólico y lo hormonal
- Diabetes y educación en diabetes
- Salud hormonal de la mujer
- Nutrición prenatal y lactancia
- Salud metabólica
Ver formación completa
Formación. Licenciada en Nutrición por la Facultad de Salud Pública y Nutrición de la UANL. Educadora en Diabetes, con formación Nutrición Clínica aplicada a la Endocrinología Ginecológica y Nutrición Bariátrica. Asesora en Lactancia Materna y miembro de AMENAC.
Experiencia. En práctica desde 2011, con experiencia en consulta clínica, educación nutricional y programas nutricionales para empresas.
Ilse Zurita
Nutrióloga · Especialista en Trastornos de Alimentación
Céd. Prof. 8531590
La conducta, lo digestivo, lo deportivo y los niños
- Relación con la comida
- Nutrición deportiva y vida activa
- Salud digestiva
- Peso y composición corporal
- Nutrición infantil
- Salud metabólica
Ver formación completa
Formación. Licenciada en Nutrición por la Facultad de Salud Pública y Nutrición de la UANL. Con formación en Trastornos Alimentarios, Nutrición Clínica Aplicada al GLP-1 y en Dieta Cetogénica.
Experiencia. En consulta privada desde 2013 y en consulta clínica dentro de Médica Valle desde 2018. Nutrióloga deportiva de competencias en Akua. Imparte pláticas y consultas para empresas, y fue docente en la Universidad Autónoma de Durango.
Dos formaciones, un mismo equipo detrás de tu proceso.
Agendar mi citaTu Nutrición es integral
Nuestro trabajo es la nutrición, y lo hacemos bien. Cuando identificamos que necesitas apoyo de otra especialidad, te lo decimos y te orientamos para que llegues con el profesional adecuado. El acompañamiento nutricional se integra a tu atención médica; no la sustituye.
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Que sientas que estamos contigo forma parte del proceso
Queremos que puedas preguntar, entender y participar en las decisiones sobre tu alimentación. El trato humano, la personalización y el seguimiento forman parte de nuestra manera de trabajar. Esto es lo que dicen quienes ya han vivido el proceso con nosotras.
Claudia te da un panorama general de tu estado, toma en cuenta varios factores, es una atención integral. Es muy profesional, puntual y atenta si algo necesitas.
Es muy atenta, muy amable y sobre todo profesional. Te escucha y te alienta mucho a que vas a conseguir tus objetivos.
Su calidez humana, excelente explicación en cada consulta. El plan que me da se apega a mis horarios y actividades diarias.
Excelente atención y asesoría, excede lo que se puede esperar. Trato humano y régimen claro y sencillo de llevar.
Preguntas Frecuentes
Si te quedaste con una duda que no está aquí, escríbenos y te la resolvemos sin compromiso.
Preguntar por WhatsApp¿La consulta puede ser presencial o en línea?
Las dos. Puedes atenderte presencialmente en cualquiera de nuestros consultorios en Querétaro, en Juriquilla o Santa Rosa Jáuregui, o realizar tu consulta en línea por videollamada. La calidad del acompañamiento se mantiene en ambas modalidades.
¿Qué incluye la primera consulta?
Valoración nutricional completa, revisión de tus estudios si los tienes y análisis de composición corporal cuando aplique. A partir de ahí diseñamos tu plan personalizado, que recibes en la aplicación. Dura aproximadamente una hora.
¿Necesito estudios de laboratorio antes de mi cita?
No es indispensable para empezar. Si ya los tienes, tráelos porque nos ayudan muchísimo. Si no, en tu primera consulta valoramos si vale la pena pedirlos.
¿Cómo funciona el plan dentro de la aplicación?
Recibes tu plan personalizado en la app para consultarlo desde tu celular, con las indicaciones y opciones definidas para ti, además incluye ejercicio, suplementos y autoevaluación de tu día
¿La valoración InBody está incluida?
Sí, está incluida. La valoración de composición corporal se realiza en el consultorio de Juriquilla como parte de tu consulta, sin costo aparte.
¿Cómo sé con cuál de las dos agendar?
Nos escribes por WhatsApp, nos cuentas brevemente tu caso y entre nosotras te decimos cuál es la indicada. Cada una tiene su especialidad.
¿Pueden acompañarme si ya estoy en tratamiento médico o con GLP-1?
Sí. El tratamiento lo indica tu médico; nosotras trabajamos la parte nutricional y, cuando hace falta, nos coordinamos con quien te atiende.
Escríbenos
La forma más rápida de agendar es por WhatsApp. Cuéntanos brevemente qué necesitas y te orientamos para elegir nutrióloga, modalidad y horario.
Claudia Ramos
Diabetes y prediabetes · Salud hormonal · Acompañamiento con GLP-1 · Prenatal y lactancia
Ilse Zurita
Relación con la comida · Trastornos Alimentarios - Nutrición Clínica Aplicada al GLP-1 · Salud digestiva · Peso y composición corporal · Nutrición infantil
¿No sabes con cuál de las dos? Escríbele a cualquiera: entre nosotras te orientamos hacia quien mejor puede acompañarte.
Horario de atención: lunes a viernes de 9:00 a 19:00 h · sábado de 9:00 a 14:00 h
Los cambios que duran empiezan pequeños
No necesitas tener todo resuelto ni llegar con estudios en la mano. La idea no es que tu vida gire alrededor de una dieta, sino que puedas tomar decisiones con más conocimiento y con acompañamiento profesional. Escríbenos, cuéntanos qué necesitas y desde ahí empezamos.
Quiero empezarTransformando tu salud,
transformando tu vida.